Yin yang yoga

Yin es calma, frescura, pasividad y Yang es activación, calor, dinamismo.Con la práctica de ambos estilos de Yoga exploramos la dualidad en nuestro cuerpo: tanto relajar – suavizar, como activar – fortalecer nuestros tejidos. Para desde aquí, iniciar un viaje de autodescubrimiento desde el cuerpo para ir reconectando con nuestro bienestar físico, mental, emocional, y energético.

Metodología del Yin Yang Yoga

Yin Yoga: En Yin las posturas – ásanas – se realizan de forma pasiva y se practican sentadxs o tumbadxs en la esterilla, sosteniéndolas (normalmente entre 2 y 5 minutos); con el objetivo de recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Este estilo contemporáneo se basa en Hatha clásico, filosofía taoísta y la MTC. Un viaje a través de la suavidad, la quietud y la regeneración.

Yang Yoga: Una práctica activa, donde fluir con el movimiento de tu cuerpo a través de
asanas – posturas-, en coordinación con tu respiración, y en exploración de tu cuerpo energético. En Yang activamos y fortalecemos los músculos para adquirir mayor fuerza, equilibrio y resistencia.Practicamos basándonos en el método Vinyasa Krama.
Un viaje a través del movimiento, la fluidez y la expansión.

Características Principales del Yin Yang Yoga

• Autoconocimiento: Promueve la introspección para poder conocer más capas de tí y
  facilitar herramientas para liberarte de condicionamientos y vivir desde la libertad.
• Equilibrio: Encuentra tu equilibrio interno entre Yang & Yin: movimiento y quietud;
  acción y pausa, energía masculina y femenina.
• Salud Integral: Explora tu cuerpo físico, mental, emocional y energético para una
  salud integral.

Beneficios del Yin Yang Yoga

• Conciencia corporal: Practica la escucha profunda de las sensaciones de tu cuerpo
  para reconocer tus necesidades y límites.
• Fuerza: Las secuencias Yang aumentan la fuerza y la resistencia muscular.
• Flexibilidad: Tanto las prácticas Yin & Yang ayudan a aumentar la flexibilidad.
• Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño: A través de la regulación de tu
  Sistema Nervioso.
• Aumento de tu energía vital: Al estimular los canales energéticos del cuerpo,
  permitiremos una mayor fluidez de la energía vital.
• Liberación de tensiones físicas, mentales y emocionales: Abriremos espacio en el cuerpo para que pueda liberarse de las emociones y/o pensamientos estancadxs
• Autoconocimiento y soberanía de tu salud: Mayor conocimiento de tu cuerpo para permitir emerger tu poder, soberanía y libertad

El Yin Yang Yoga es una práctica profundamente equilibrante que combina la energía y la vitalidad de las posturas yang con la calma y la profundidad de las posturas yin. Esta integración no solo mejora la salud física y mental, sino que también ofrece una herramienta poderosa para manejar mejor las tensiones de la vida cotidiana. Practicar regularmente puede proporcionar un camino gratificante hacia un bienestar holístico y una mayor armonía interna.